培训教程

	动感单车：告别孤单
	动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。此项运动在一到两名健身教练的带动下，健身者随着动感十足的音乐、教练鼓动性的语言，通过调节自行车的难度档次，使人有如在山坡、平地等地方进行自行车锻炼的感觉。动感单车在集体锻炼的气氛中进行，告别了个人运动的孤独、乏味、易疲劳的缺点。同时，并通过对不同的速度及阻力的练习，令你倾情投入，挥汗如雨，让你在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，在锻炼耐力的同时，大大消耗体能并燃烧脂肪，达到减肥的目的，更释放了一天紧张工作的压力。

动感单车是近些年来新兴的健身房团体训练课程，伴随着动感音乐节拍，在专业教练的指导带领下，在原本单车运动的基础上，增加了直立、起身、俯身、侧身等模仿自行车上坡、转弯、追逐等技能，同地伴随着握车把位的变化，不仅令心肺功能得到极佳的锻炼，而且训练肌肉的素质，在音乐、教练口号与团队运动的气氛中，不仅锻炼了身体，更释放了一天紧张工作的压力。

[下一篇：国标拉丁课程介绍]