培训教程

	跆拳道：健身酷辣辣
	练跆拳道是通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形有与众不同的功效。　　跆拳道是一种真正意义上的放松身心的时尚休闲运动。人们不仅能够得到有效的锻炼，还能让紧张的心理得到充分的缓解。而且，跆拳道内外兼修的特质还能让人们在参与这项运动的过程中获得有意义的智慧启迪，因此广受健身人士的推崇。　　适宜练习跆拳道的人：年龄10岁－40岁之间，身体健康者；喜爱对抗性运动；没有习武经历，但是又渴望短时间内拥有防身“武功”的；希望减肥；希望更多与人交往；希望消除工作压力。

武德，是习武的基本要素。一直以来，花力会的武术训练班十分注重对学员心里素质的培养，特别是对克制力和忍耐力的训练更是必不可少。此外，要有好的身手，体能和力量的训练是关键。我们的武术训练班结合场内的二十多种力量及耐力训练设备进行强化训练，使学员在体能上得到大大提高，以达到事半功倍的学习效果。


		李志坚教练

	◆	世界跆拳道联盟黑带四段
	◆	世界东龙会跆拳道联盟黑带四段，高级裁判
	◆	担任历届广东省跆拳道锦标赛裁判，获评最佳裁判员奖
	◆	04年广州市跆拳道精英赛副裁判长
	◆	广州市跆拳道东龙会总馆副总教练
	◆	练习跆拳道超过十年，多年任教跆拳道，教学经验丰富，多次参与广州人民解放军体育学院正规训练获嘉奖

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